La vitamina D3 y la K2 aparecen juntas en muchos suplementos. Te contamos qué es cada una y cómo leer su etiqueta.
Vitamina D3
La D3 (colecalciferol) es la forma de vitamina D que el cuerpo también produce con el sol. En las etiquetas se expresa en microgramos (mcg) o en unidades internacionales (UI): 25 mcg equivalen a 1,000 UI.
Vitamina K2
La K2 es un grupo de formas de vitamina K. La MK-7 es una de las más usadas en suplementos. Muchos fabricantes la combinan con D3 en una sola cápsula.
Cómo tomarlas
- Son vitaminas liposolubles: tómalas con una comida que tenga algo de grasa.
- Respeta la porción de la etiqueta.
- Si tomas anticoagulantes u otros medicamentos, consulta antes a tu profesional de la salud.
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